Büyülenme Hakkında gebe yogası
Peşi sıra, karnınızı dışa sahih kabartarak dalınızı aşağı yakınlarında bükün ve başınızı yukarı namuslu kaldırın. Bu hareketi yeniden edin ve 5 ila 10 posta tutun. Bu eylem yardımıyla pelvik oturak kaslarınızı sinerjilendirirken, aynı zamanda gerişınızdaki balkıları da azaltabilirsiniz.Venlerde artan kapasite sebe